La Dra. Claudia Sosa Mollo explica cómo esta disciplina busca el equilibrio nutricional específico para cada paciente, mejorando la calidad de vida y previniendo alteraciones hormonales tanto en hombres como en mujeres.
5 tips para cuidarnos la piel en verano
En los meses de mayor calor es importante extremar las precauciones para protegerse de los rayos del sol y prevenir otros problemas.
Salud y Belleza
Redacción
El verano es una temporada en la que la exposición al sol aumenta significativamente, lo que requiere una atención especial para proteger la salud de nuestra piel.
A continuación, se presentan los 5 cuidados esenciales que deben tenerse en cuenta durante esta época del año.
1. Protección Solar Adecuada: La aplicación de protector solar es fundamental para prevenir daños causados por los rayos ultravioleta. Se recomienda utilizar un protector con un factor de protección solar (FPS) de al menos 30 y reaplicarlo cada dos horas, especialmente después de nadar o sudar.
2. Hidratación Constante: El calor y la exposición al sol pueden provocar deshidratación en la piel. Es esencial mantenerse bien hidratado bebiendo suficiente agua y aplicando cremas hidratantes para mantener la piel suave y flexible.
3. Cuidado de Labios y Ojos: Los labios y los ojos son áreas sensibles que también requieren protección. El uso de bálsamos labiales con SPF y gafas de sol de calidad ayuda a prevenir quemaduras y el envejecimiento prematuro de la piel alrededor de los ojos.
4. Evitar la Exposición Directa al Sol en Horas Pico: Durante las horas pico de radiación solar, que generalmente son entre las 10 a.m. y las 4 p.m., se debe evitar la exposición directa al sol. Buscar sombra o utilizar ropa protectora puede reducir el riesgo de quemaduras y daños cutáneos.
5. Cuidado Pos-Exposición Solar: Después de un día de exposición al sol, es crucial aplicar cremas y lociones aftersun para calmar la piel y ayudar en su recuperación. Estos productos a menudo contienen ingredientes como aloe vera para aliviar la irritación y reparar la piel dañada.
En resumen, adoptar una rutina de cuidado de la piel durante el verano que incluya protección solar, hidratación constante y precauciones específicas para labios y ojos es esencial para mantener la salud y la vitalidad de la piel en esta estación del año.
La prevención y el cuidado adecuado son clave para disfrutar de los beneficios del verano sin comprometer la salud de nuestra piel.
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